Продукты, которые сжигают лишние килограммы

Продукты, которые сжигают лишние килограммы

Ученые советуют есть разнообразную пищу.

Исследователи сделали вывод, что замена овощей и фруктов на их аналоги ускоряет процесс похудения и усиливает оздоровительный эффект любой диеты, пишет \"Домашний очаг\" со ссылкой на Telegraph.

Специалисты составили список из пяти экзотических фруктов и овощей-аналогов привычных нам продуктов. Они советуют заменить:

морковь ― сладким картофелем (бататом) (в нем в 2 раза больше каротина);

шпинат ― листовой капустой (содержит в 3 раза больше лютеина);

клубнику ― малиной (обогащена эллаговой кислотой);

апельсины ― папайей;

горчицу ― водяным крессом.

Эксперты утверждают, что важным является не только количество овощей и фруктов, съедаемых в надежде избавиться от лишних калорий и оздоровиться, но также вид продуктов и их разнообразие.