Простудились? Лечитесь весело!

Простудились? Лечитесь весело!

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-врачи в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом; какие продукты полезны, а какие вредны; как предупредить многие заболевания, то есть как жить не только здОрово, но и здорОво.

Сезон простуд в самом разгаре. Сегодня замерзли, завтра промочили ноги, послезавтра продуло на сквозняке. Вот только почему считается, если заболел - сиди дома и лечись? Закупи тонны таблеток и горчичников, с головой заберись под одеяло и с печальным видом глотай лекарства... Елена Малышева утверждает обратное: лечиться можно и весело!

1. Сделайте массаж стоп

На Востоке настоящий культ массажа ступней. Может быть, вам приходилось видеть схемы, на которых подробно расписано, какая часть стопы за какие органы отвечает. И это неудивительно, ведь в стопах находится около 70 тысяч нервных окончаний. Если их стимулировать, можно добиться хороших результатов хотя бы потому, что, когда мы массируем ступни, вырабатывается гормон радости - серотонин, соответственно повышается настроение. Если рядом нет профессионального массажиста, достаточно попросить ваших супруга, маму, отца помять, растереть вам ноги, пощекотать пятки. Уже веселее!

2. Целуйтесь

Если у нашей второй половинки насморк, кашель, температура, обычно мы стараемся «отселить» ее на время болезни на диванчик в гостиную. Мол, нечего заражать, вылечись сначала. Но научные исследования доказали: у мужа и жены часто бывают одни и те же антитела к различным вирусам и бактериям (потому что вы уже давно обменялись с близкими всеми микробами). А когда эти «защитники» имеются, заболевание не передается.

Более того, поцелуи тренируют иммунную систему вашего супруга, потому что, когда чужие бактерии попадают к нему через слюну, его защитная система приходит в боевую готовность, запускается процесс образования антител. Это дает мощный толчок иммунитету. Ученые Пенсильванского университета доказали: если люди целуются и занимаются любовью больше четырех раз в неделю, иммунитет у них выше.

3. Гуляйте на улице

Если вдруг мы плохо себя почувствовали, первое, что делаем,  - остаемся дома. Якобы подлечиться. Но, оказывается, если высокой температуры нет, то лучше не ломать график и сохранить привычный образ жизни, потому что иммунитет для активной работы требует встречи с другими «членами общества». Когда иммунитет «в форме», он активнее борется с той инфекцией, что живет в нас, не дает организму разболеться. Ну а если он редко встречается со своими «врагами» в виде инфекций, то и более агрессивно реагирует на них. Насморк, кашель, температура - это ведь и есть проявления иммунитета, системная реакция организма на заболевание.

Итак, если вы раскисли, «включите» двойной фильтр для инфекций и смело идите на работу. Или хотя бы просто прогуляйтесь. Лечитесь снежками, свежим воздухом и общением с друзьями. И не бойтесь их зара­зить. Вы лишь «тренируете» их иммунную систему!

«Жить здорово!» По будням/9.45. Первый