Ученые рекомендуют толстякам обедать до 15 часов

Ученые рекомендуют толстякам обедать до 15 часов

Сотрудники Университета Мурсии в Испании совместно со специалистами из американского Университета Тафтса и женской больницы Бригхэм (Бостон) установили, что эффективность снижения веса зависит от времени приема пищи. Ученые рекомендуют всем любителям диет обедать не позднее 15:00, пишет \"Российская газета\" со ссылкой на The Telegraph.

В исследовании экспертов приняли участие 420 добровольцев, страдающих избыточным весом, для которых была разработана специальная 20-недельная диета. Первая группа съедала обед до 15:00, а вторая - позже (диета была идентичной). В результате оказалось, что испытуемым из первой группы удалось похудеть больше (сбросили почти 10 кг), чем участниками из второй группы (потеряли примерно 7 кг).

По словам авторов исследования, у \"поздних\" едоков отмечалось снижение чувствительности к инсулину, а это серьезный фактор риска развития диабета.

\"Это первое крупномасштабное исследование, которое продемонстрировало, что время приема пищи влияет на эффективность потери веса\", - комментирует автор работы, доктор Франк Шир. По мнению его коллеги Марты Гараулет, программы похудения должны теперь принимать в расчет не только количество калорий, но и время приема пищи.

Результаты исследования ученых будут опубликованы в ближайшем номере International Journal of Obesity.